| 很多的人在練習(xí)柔術(shù)軟功的時(shí)候，都是十分急于求成的，其實(shí)練習(xí)柔術(shù)軟功不是一早一夕的事情的，是需要一個(gè)人進(jìn)行長時(shí)間的堅(jiān)持與練習(xí)的。而且十分重要的是在練習(xí)柔術(shù)軟功的之前，是需要進(jìn)行熱身的。 大家都是知道的，所謂的柔術(shù)軟功就是通過拉伸以及按壓等外力的作用來改變自己肢體的柔韌性的，所以如果你在進(jìn)行柔術(shù)軟功練習(xí)的時(shí)候不進(jìn)行熱身的話，是很容易就會(huì)韌帶拉傷等傷害的。練習(xí)的人可以進(jìn)行充分的熱身，在滿頭大汗的時(shí)候進(jìn)行柔術(shù)軟功練習(xí)，其實(shí)你會(huì)收獲意想不到的驚喜的。 那么怎么進(jìn)行充分的熱身呢？首先就是要通過拉壓來進(jìn)行熱身，最好是通過分靜力拉和動(dòng)力拉兩種方式進(jìn)行。在進(jìn)行的時(shí)候，都是需要保持身體是不能動(dòng)的，盡量堅(jiān)持到預(yù)定的時(shí)間，這樣才會(huì)有好的效果的。這個(gè)不能太急，否則韌帶拉傷是恢復(fù)的很慢的 【立刻加入會(huì)員】 |
