練習柔術軟功的最佳開始時間一般是6歲。6歲很多孩子基本能夠與大人進行一定的交流，也能夠承受一定的痛苦。因為柔術軟功練習一開始會給練習者帶來一定的痛楚，所以對孩子的年齡有一定的要求。孩子如果太小，一來身體成長情況不適合柔術，二來心智也不適合。孩子如果年齡太大，那么身體柔軟度方面就不夠了。
所以孩子開始柔術軟功練習的時間一定要把握好，最好把握在6-12歲，6歲是最佳時間，超過12歲除非自身非常堅持，否則最好不要再練習柔術軟功。
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