国产精品无码DVD在线观看,亚洲AV无码乱码精品国产,亚洲中文字幕无码久久2017

首頁

圖片預(yù)告

視頻預(yù)告

聯(lián)系

子欄目

+ 柔術(shù)網(wǎng)站zlata視頻預(yù)告

+ 柔術(shù)新站Varvara 視頻預(yù)告(新）

+ gymnastic.xxx視頻預(yù)告

+ 柔術(shù)新站zlatex視頻預(yù)告

+ 柔術(shù)新站iamflexigirl視頻預(yù)告

+ 柔術(shù)新站Anna視頻預(yù)告

+ flexshow軟功訓(xùn)練視頻預(yù)告

+ cl-studio一字馬視頻預(yù)告

+ CL-Adagio芭蕾一字馬視頻預(yù)告

+ flexilady柔術(shù)視頻預(yù)告

+ zlata足藝視頻預(yù)告

+ maskedcontortionist視頻預(yù)告

+ Flexible Alesya 視頻預(yù)告

+ DL-Videos一字馬視頻預(yù)告

+ 被動柔術(shù)訓(xùn)練cl-stretch視頻預(yù)告

+ 柔術(shù)新站bendydarling視頻預(yù)告

+ cl-erotic柔術(shù)視頻預(yù)告

+ 柔術(shù)被動訓(xùn)練視頻預(yù)告

+ 柔術(shù)新站igum.online視頻預(yù)告

+ Medusa柔術(shù)視頻預(yù)告

+ 柔術(shù)站flextopmodels視頻預(yù)告

+ flexflicks瑜伽美女視頻預(yù)告

+ 柔體藝術(shù)gymrotic視頻預(yù)告

+ fantastic-bodies視頻預(yù)告

+ flexiblealla一字馬視頻預(yù)告

+ body.flex-mania.net瑜伽視頻預(yù)告

+ femlatex膠衣玩偶柔術(shù)視頻預(yù)告

+ flexmania柔術(shù)視頻預(yù)告

+ 柔體藝術(shù)flexteen視頻預(yù)告

+ 雜技柔術(shù)綜合表演視頻預(yù)告

+ 柔術(shù)站bustybendy視頻預(yù)告

+ realbubblegum柔術(shù)視頻預(yù)告

+ 柔術(shù)網(wǎng)站flexilegs視頻預(yù)告

+ 蒙古柔術(shù)站tt視頻預(yù)告

+ sweet-ballerina瑜伽美女視頻預(yù)告

+ contortionuniverse視頻預(yù)告

+ flexshow-ball芭蕾視頻預(yù)告

+ 俄羅斯NADEGDA柔術(shù)視頻預(yù)告

+ 柔術(shù)網(wǎng)站nastya劈叉視頻預(yù)告

+ 美國cl-videos劈叉視頻預(yù)告

+ 柔術(shù)站contorsion視頻預(yù)告

+ 柔術(shù)站flexgirls劈叉視頻預(yù)告

+ flex-video柔術(shù)視頻預(yù)告

會員須知

查看包月和付款方式。

您的位置>>首頁>> 視頻預(yù)告 >> DL-Videos一字馬視頻預(yù)告 >> 柔術(shù)軟功的練習(xí)方法以及技巧


柔術(shù)軟功的練習(xí)方法以及技巧

柔術(shù)軟功的歷史是很久遠的，大家一定很好奇柔術(shù)軟功這一項運動的訓(xùn)練方法。其實，柔術(shù)的訓(xùn)練大部分是通過被動拉伸以及按壓來完成的。其中為了增強腿部的柔韌度，要先做一些準(zhǔn)備動作比如踢腿等腿部活動，之后再在墊子上劈叉，是貼在地面上的。這樣經(jīng)過長久的訓(xùn)練就能夠輕易地做出很大幅度的劈叉了。然而先將身體趴在地上，然后讓上體向后拉伸，接著向下對腰部施加壓力這一訓(xùn)練方法是為了增強腰部的柔韌度。假如腰部的柔韌度已經(jīng)非常好的情況下，就能夠讓自己用手抓住腳踝，讓身體呈現(xiàn)對折的樣子，然后再向下對腰部施加壓力。經(jīng)過更長時間的訓(xùn)練就能夠很好的增強腰部的柔韌度了。比如可以做到讓自己的頭更貼近地面和使腰部和臀部之間所存在的縫隙越來越小。【立刻加入會員】

最新更新相關(guān)內(nèi)容 2025.9-10日視頻會員區(qū)cl-studio專區(qū)已更新 2025.9-10日視頻會員區(qū)zlata專區(qū)已更新 2025.9-4日視頻會員區(qū)cl-studio專區(qū)已更新 2025.9-4日視頻會員區(qū)zlata專區(qū)已更新 2025.8-30日視頻會員區(qū)flexshow專區(qū)已更新 2025.8-30日視頻會員區(qū)zlata專區(qū)已更新 2025.8-24日視頻會員區(qū)flexshow專區(qū)已更新 2025.8-24日視頻會員區(qū)zlata專區(qū)已更新 2025.8-14日視頻會員區(qū)flexshow專區(qū)已更新 2025.8-14日視頻會員區(qū)zlata專區(qū)已更新