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柔術軟功對于腿部的要求有哪些

練習柔術軟功很多人都是知道最為重要的部位除了腰部就是腿部了的，那么就為大家側重講解下腿部的練習需要知道些什么呢？首先就是要做足踢腿的準備活動，這樣才會有利于自己腿部肌肉的放松以及適度的活動，然后緊接著就是要在墊子上進行劈叉了。在學員進行劈叉的時候，一定要在自己的腳底下加上墊子的，這樣可以使得肌肉以及韌帶部位得到大幅度的拉伸的，需要注意的是這個時候一定要使得大腿根部是接觸地面的，不能懸浮在半空的，否則加墊子的意義就不存在了。這些動作都是需要日復一日、年復一年進行練習的，不能是半途而廢或是中途放棄的，只要是你有毅力堅持，以后就是可以輕松的完成大幅度的劈叉了。腿部的柔韌度也是需要加強和練習鞏固的，不能因為練習好了就可以不用練習了，否則腿部的柔韌度隨著時間推移是會消退的。【立刻加入會員】

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