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您的位置>>首頁>> 視頻預告 >> sweet-ballerina瑜伽美女視頻預告 >> 掌握柔術軟功的基本技巧和策略


掌握柔術軟功的基本技巧和策略

現在我們可以看到許許多多的柔術軟功表演，我們都為其嘆服。當下很多人也會選擇去嘗試練習柔術軟功，最重要的一點是需要身體的靈活性與柔韌度，否則是練習不好的。這就要求我們去掌握一些關于柔術軟功的基本技巧和策略。柔術軟功顧名思義需要“柔軟”、“術業有專攻”，這就需要想要學習的人們，首先要通過鍛煉來提高身體柔韌性，其次還需要長期堅持鍛煉來做到“術業有專攻”，學的精、學的深。下腰、壓腿、劈叉這都是基本的動作，對于下腰，可以找一人在后托扶，雙手向后彎曲，緩慢向后輔助腰部彎下去，雙手撐地后，輔助者可以離開。這樣經過慢慢鍛煉，就可以自己慢慢完成動作。注意動作之間的協調與連貫，避免不必要的受傷，鍛煉程度要適中，如果身體感到疼痛不適，盡量不要硬撐。掌握好柔術軟功的基本技巧和策略才能更好的進行鍛煉，掌握要領【立刻加入會員】

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