在线观看免费无码专区,成人无码区在线观看,一本色道久久HEZYO无码

<del id="ksgg8"></del>

首頁

聯系

子欄目

+ 柔術網站zlata視頻預告

+ 柔術新站Varvara 視頻預告(新）

+ gymnastic.xxx視頻預告

+ 柔術新站zlatex視頻預告

+ 柔術新站iamflexigirl視頻預告

+ maskedcontortionist視頻預告

+ Flexible Alesya 視頻預告

+ DL-Videos一字馬視頻預告

+ 被動柔術訓練cl-stretch視頻預告

+ 柔術新站bendydarling視頻預告

+ cl-erotic柔術視頻預告

+ 柔術被動訓練視頻預告

+ 柔術新站igum.online視頻預告

+ Medusa柔術視頻預告

+ 柔術站flextopmodels視頻預告

+ flexflicks瑜伽美女視頻預告

+ 柔體藝術gymrotic視頻預告

+ fantastic-bodies視頻預告

+ flexiblealla一字馬視頻預告

+ body.flex-mania.net瑜伽視頻預告

+ realbubblegum柔術視頻預告

+ 柔術網站flexilegs視頻預告

+ 蒙古柔術站tt視頻預告

+ sweet-ballerina瑜伽美女視頻預告

+ contortionuniverse視頻預告

+ flexshow-ball芭蕾視頻預告

會員須知

查看包月和付款方式。

您的位置>>首頁>> 視頻預告 >> 柔術網站zlata視頻預告 >> 掌握柔術軟功練習的技巧


掌握柔術軟功練習的技巧

大部分人都聽說過柔術軟功這個運動，也知道它的高難度和其中隊員訓練中的辛苦。它被許多國家公認是最能提高身體的柔韌度的。那么，在訓練這個極高難度的動作的時候，柔術隊員可以掌握哪些技巧來減少阻礙呢？有意向將孩子送去練習柔術的父母必須注意:因為柔術的難度大，越早送孩子去學習便是越有利于她們的訓練的。柔術平時需要訓練身體以下幾個部位:肩膀、手臂、腰部腿部自己腳尖等等。柔術訓練員需要注意的是她們的背部和手臂是極其關鍵的，因為主要的力量是在這兩個地方，只有這兩個地方有足夠的力量支撐身體，完成比較高難度但是動作優美的動作。然后腿部和腰部的柔韌性，因為很多動作是需要這兩個部分的參與，這兩個部分是可以完成許多比較多的優美的動作。將核心的要領練習到位了，接著再練習腳尖和手臂等等一些部位，這樣進步才會比較快。【立刻加入會員】

最新更新相關內容 2025.5-4日視頻會員區CL-Adagio芭蕾專區已更新 2025.5-4日視頻會員區CL-Adagio芭蕾專區已更新 2025.4-29日視頻會員區flexshow專區已更新 2025.4-29日視頻會員區Varvara專區已更新 2025.4-18日視頻會員區Varvara專區已更新 2025.4-18日視頻會員區DL-VIDEOS專區已更新 2025.4-11日視頻會員區flexshow專區已更新 2025.4-11日視頻會員區Varvara專區已更新 2025.4-3日視頻會員區flexshow專區已更新 2025.4-3日視頻會員區DL-VIDEOS專區已更新

<strike id="wg2io"></strike>