| 很多的人在學(xué)習(xí)柔術(shù)軟功的時(shí)候，根本就是一開始直接來練習(xí)的，其實(shí)這樣是不科學(xué)的，首先人們要做的就是要把自己的身體活動(dòng)開來的，你可以選擇先奔跑一陣子，這樣你的身體完全舒展開了，不僅是有助于你的練習(xí)效果，這樣還會(huì)起到保護(hù)你身體的作用的。 有的人在進(jìn)行柔術(shù)軟功練習(xí)的時(shí)候，是十分緊張的，所以以致于自己的身體十分的僵硬，這樣在進(jìn)行壓腿或是下叉的時(shí)候，就會(huì)在很大程度上減輕你的痛苦的。因?yàn)槿绻氵^度緊張的話，身體就會(huì)變得僵硬，很難進(jìn)行練習(xí)的。 疼痛是不可避免的，在練習(xí)柔術(shù)軟功的時(shí)候，雖然是很痛，但是如果你可以循循漸進(jìn)的話，以后疼痛就會(huì)隨著你的練習(xí)減少的。練習(xí)柔術(shù)軟功以后，身體自然是會(huì)感覺到酸痛的，這個(gè)是自然的。同時(shí) ，這種酸痛也是可以減輕的，每次都是要進(jìn)行深呼吸的。 【立刻加入會(huì)員】 |
