俗話說以柔克剛，世間最強大的力量就是高軟的境界。而陰柔是女人的本性，能達到較高柔軟境界的男子寥寥無幾，大部分為年青女性，俄羅斯美女Zlata就被譽為“世界上最柔軟的人”在這個領域達到了登峰造極的勢態。柔術軟功訓練是一種非常殘酷的訓練，對演員來說是需要及超強忍受力的魔鬼式訓練。柔術的訓練是對進行身體全方位的鍛煉施壓。首先對腰腿進行強化，針對人體的體質特點進行長時間不同強度的施壓，另外足尖、腳踝、手臂、肩膀等關節的柔軟靈活度進行不間斷的嚴格訓練。通過嚴密殘酷的訓練之后，演員的身體就會變得身形如蛇，柔若無骨，。它們有多種高難度動作，例如：體前屈、趴前腰、前腰 、人結、柔術下腰、趴前臉、塌腰頂、下腰三道彎、肘部支撐下腰、跪坐下腰三折趴前臉后、咬花、劈叉、豎叉、橫叉等等。

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