| 每當(dāng)看到柔術(shù)美女視頻時(shí)，想必人們的腦海中都會(huì)浮現(xiàn)出殘忍兩個(gè)字吧，其實(shí)這種想法是錯(cuò)的，真的柔術(shù)不是一直處于痛苦中的，剛開(kāi)始是會(huì)經(jīng)歷痛苦，但當(dāng)機(jī)體適應(yīng)以后，那種痛苦將是一種享受。一些發(fā)自?xún)?nèi)心喜歡柔術(shù)的人，往往是想讓自己身體變得非常柔軟，形成一種美學(xué)稱(chēng)為“扭曲的美”。這些人希望他們的身體可以無(wú)限伸展和折疊，在美中進(jìn)行享受。 練習(xí)柔術(shù)還有很多好處的：首先，適當(dāng)?shù)挠?xùn)練柔術(shù)，可以疏通筋骨，讓身體的各個(gè)部分都能很好的進(jìn)行，促進(jìn)血液循環(huán)，骨膜激素快速上升，現(xiàn)在有許多孩子可能在不經(jīng)意間發(fā)展橫盤(pán)，比如當(dāng)躺著，躺著看書(shū)和寫(xiě)作的壞習(xí)慣，這個(gè)習(xí)慣很長(zhǎng)一段時(shí)間后，可能會(huì)形成駝背、肩等不良形式，如果一些基本練習(xí)柔術(shù)的早期預(yù)防和糾正這些壞習(xí)慣。三、學(xué)習(xí)的基本練習(xí)可以培養(yǎng)個(gè)人愛(ài)好，拓寬視野，也可以提高個(gè)人素質(zhì)，為將來(lái)更好的自己打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。 其訓(xùn)練部位：主要是對(duì)肩關(guān)節(jié)、腰、腿、臂、腳進(jìn)行強(qiáng)度的柔術(shù)訓(xùn)練。選擇腰和腿最主要的原因是，這兩部分是使大部分區(qū)域進(jìn)行柔術(shù)運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)。二是力量。在背部和手臂的柔術(shù)是最重要的，因?yàn)樗苯佑绊懙侥茏龀龈唠y度的動(dòng)作和支撐身體的時(shí)間。如躺下來(lái)時(shí)，背部肌肉有一定的力量的這讓演員不用手支撐地面，如果夠柔韌的話(huà)最終于是可以抬起上身的。在一個(gè)就是腳，肩關(guān)節(jié)訓(xùn)練。有時(shí)為了使柔術(shù)更性感、更美觀，所以有時(shí)會(huì)有壓力的培訓(xùn)項(xiàng)目。壓腳背腳背訓(xùn)不經(jīng)常做，因?yàn)榇藟毫τ?xùn)練練得其實(shí)是壓腳背腳背骨，所以在訓(xùn)練時(shí)是比較痛的。通常人類(lèi)的手臂在身體的上部形成由前向后移動(dòng)的直線(xiàn)。但是在柔術(shù)訓(xùn)練計(jì)劃里，比這個(gè)動(dòng)作還要難。 【立刻加入會(huì)員】 |
