| 看過柔術表演的朋友都知道柔術的每一動作都震撼人心，看起來都是那么的痛苦，它不像一字馬那樣讓人容易接受，但對于一些發自內心喜歡柔術的人，往往是想讓自己身體變得非常柔軟，形成一種美學稱為“扭曲的美”。這些人希望他們的身體可以無限伸展和折疊，在美中進行享受。 練習柔術還有很多好處的：首先，適當的訓練柔術，可以疏通筋骨，讓身體的各個部分都能很好的進行，促進血液循環，骨膜激素快速上升，現在有許多孩子可能在不經意間發展橫盤，比如當躺著，躺著看書和寫作的壞習慣，這個習慣很長一段時間后，可能會形成駝背、肩等不良形式，如果一些基本練習柔術的早期預防和糾正這些壞習慣。三、學習的基本練習可以培養個人愛好，拓寬視野，也可以提高個人素質，為將來更好的自己打下堅實基礎。 其訓練部位：主要是對肩關節、腰、腿、臂、腳進行強度的柔術訓練。選擇腰和腿最主要的原因是，這兩部分是使大部分區域進行柔術運動的基礎。二是力量。在背部和手臂的柔術是最重要的，因為它直接影響到能做出高難度的動作和支撐身體的時間。如躺下來時，背部肌肉有一定的力量的這讓演員不用手支撐地面，如果夠柔韌的話最終于是可以抬起上身的。在一個就是腳，肩關節訓練。有時為了使柔術更性感、更美觀，所以有時會有壓力的培訓項目。壓腳背腳背訓不經常做，因為此壓力訓練練得其實是壓腳背腳背骨，所以在訓練時是比較痛的。通常人類的手臂在身體的上部形成由前向后移動的直線。但是在柔術訓練計劃里，比這個動作還要難。 【立刻加入會員】 |
