在一些體育項目或者是舞蹈項目中，柔韌度發揮的作用是不容忽視的。然而，每一個練習者因為體質的原因，在柔韌度方面也存在很多的不同。只是柔韌度是可以通過一定的練習而達到比較不錯的狀態。一字馬練習其實也是一種柔韌度練習的種類，這種基本功練習可以給練習者帶來很不錯的身體柔韌性，而且能夠展現練習者的柔弱之美。很多一字馬女神都是令人羨慕的，這些女神級別的練習者，她們通過堅持不懈的努力，將身體的柔美充分的彰顯。 那么，在進行柔韌度練習的過程中，如果想要達到一字馬女神的級別，就必須掌握一定的技巧。比如，在這種柔韌度練習的時候，不僅僅要進行壓腿的動作，還要搭配踢腿動作。在這種基本功練習的人群中，就流傳著這樣一句名言：“只壓不溜不中用，只溜不壓笨如牛�！边@一句名言就道出了壓腿和踢腿在柔韌度練習過程中的重要性。 很多女神級別的一字馬練習者，她們在堅持練習這種基本功的時候，都會搭配這兩種行之有效的練習方法。在進行壓腿動作的時候，如果能夠有效的搭配踢腿的動作，這時就可以讓一字馬練習的效果大大提升。否則，一味的進行踢腿，而不懂得與壓腿動作相配合，或者一味的進行壓腿，而沒有融入踢腿的動作，柔韌度的練習就很難取得成效。 【立刻加入會員】 |
