| 在近些年來，隨著人們對(duì)形體的要求越來越嚴(yán)，一些愛美人士為了能夠保持良好的形體，會(huì)選擇一些非常有助于形體保持的動(dòng)作，或者是運(yùn)動(dòng)來進(jìn)行。一字馬的練習(xí)是很多女性在保持形體方面會(huì)選擇的一種練習(xí)方式，特別是受一字馬女神影響，更加堅(jiān)定了練習(xí)者想要將自己打造大長腿的決心。很多練習(xí)者在最初接觸一字馬的時(shí)候，都抱有很大的信心，但是并不是每一個(gè)練習(xí)者最終都能取得非凡的成效，無法將自己打造成女神的級(jí)別。 很多人在練習(xí)一字馬的過程中，雖然堅(jiān)持了很長時(shí)間，但是沒有辦法讓自己練成一字馬。這種現(xiàn)象發(fā)生的原因有很多，其中最重要的原因可能是練習(xí)者在練習(xí)的過程中沒有運(yùn)用恰當(dāng)?shù)姆椒ǎ儆芯褪浅圆坏萌魏我稽c(diǎn)苦。在進(jìn)行這種柔術(shù)練習(xí)的時(shí)候必須要掌握正確的練習(xí)方法，并且能夠吃苦。如果做到了這兩點(diǎn)還無法練成一字馬的話，這時(shí)就需要在練習(xí)的時(shí)候?yàn)樽约赫乙粋�(gè)助手。通過借助外力的方式進(jìn)行壓腿，是改善長時(shí)間練習(xí)劈叉沒有效果的重要方法。 在借助助手的幫助練習(xí)劈叉時(shí)，可以讓助壓者用力壓住雙腿的膝蓋。這種向下壓的方式比一個(gè)人練習(xí)的效果確實(shí)好很多，不過也并不是沒有壞處的，因?yàn)槿绻柚饬M(jìn)行壓腿，不注重正確的操作方法的話，也會(huì)對(duì)人體造成傷害。特別是在進(jìn)行助力壓腿時(shí)，必須要避免打鬧，以防止身體因此而受損。 【立刻加入會(huì)員】 |
