| 同樣是在練習一字馬，有一些練習者能在短時間內(nèi)達到非常不錯的練習效果，但也有一些練習者在堅持了很長時間之后，卻無法讓自己達到不錯的效果。同樣是在練習這樣的柔韌性，為什么會出現(xiàn)這樣的差別呢？其實在練習這種基本動作的時候，會造成結(jié)果不同的原因有很多，最重要的是練習者是否掌握了相應的技術(shù)。 一字馬的練習對動作技術(shù)方面的要求是非常嚴格的，如果練習者在練習這種最基本的柔韌動作，沒有按照相應的技術(shù)要求去做，或者在練習的過程中沒有掌握一定的技巧，就會導致練習重重受阻。那么，在練習這種基本功的過程中，要掌握哪些方面的技術(shù)嗎？ 首先，很多人在進行這種基本動作練習的過程中，會認為只有不斷的加深自己的呼吸，它能產(chǎn)生很不錯的效果。事實并非如此，在進行這種動作練習的時候，并不需要故意加深呼吸，相反，在呼吸的時候，一定要做到自然。 其次，練習者在堅持練習這種基本功的時候，千萬不要不斷的去改變，保持供價的大型。有一些練習者在堅持的過程中，往往為了按照自己的意愿不斷的變化。但事實上，這種做法是錯誤的，因為在練習的過程中，一定要保持功架大型不變。 第三，在練習這種基本功的時候，一些練習者為了增加效果，往往特別重視次數(shù)。但是在每一次練習的時候，并沒有重視練習的品質(zhì)。這種做法同樣是非常錯誤的，因為在練習這種基本動作的時候，必須要重視品質(zhì)，不要為了追求次數(shù)而忽視了品質(zhì)。 【立刻加入會員】 |
