| 在近些年來，隨著網絡的不斷發達，特別是越來越多的人進入網絡中，人們在網絡中總是能夠看到一些讓人十分震驚的現象，比如一字馬美女，這是最近特別深受人們關注的話題，通過網絡中一張張精美的照片以及視頻，可以讓人們更多的對一字馬美女進行了解。每每在看到這些，在一字馬練習中取得非常卓越成果的美女將自己優美的身姿展現出來的時候，相信很多觀看者都會為之感嘆。那么這些人是怎樣煉成優美的一字馬的呢？ 其實在眾多一字馬美女練習的過程中，他們都會對自己的身體情況進行一個詳細的評估，而且很多專業的指導者，在幫助學員進行訓練的時候，同樣會對每個人的身體柔韌性進行了解。如果我們對身體的柔韌性進行展開了解的時候，就會發現，其實人體存在的柔韌性主要是分為兩種類型的，分別是主動性和被動性的柔韌性。如果是利用肌肉的組織，讓關節在一定范圍內進行活動，這其實就是屬于人體的主動柔韌性；當人體還存在一種被動性的柔韌性，這種柔韌性是指關節活動最大范圍。如果是女性或者一些年紀比較小的孩子，在被動柔韌性方面，往往是非常杰出的。 了解了身體的主動和被動，兩種柔韌性之后，再展開一字馬訓練的時候，這些一字馬美女會按照自己的身體柔韌性進行訓練，因為她們深知在進行主動柔韌性訓練的時候，一定不能超過其范圍，否則的話，人體就必然會遭遇損傷。不僅如此，他們在進行訓練的時候，還會非常注意對肌肉或者皮膚的拉伸，這也是提升身體柔韌性的一個關鍵。 【立刻加入會員】 |
