| 在中國雜技、舞蹈或者一些體育項(xiàng)目中，經(jīng)常會出現(xiàn)柔術(shù)的訓(xùn)練。如果我們對這種訓(xùn)練進(jìn)行了解，便可以發(fā)現(xiàn)它其實(shí)分成了兩種基本類型，一種是主動的訓(xùn)練，另外一種就是被動訓(xùn)練。通過柔術(shù)訓(xùn)練，可以讓人體內(nèi)部的結(jié)締組織韌帶得到很好的拉伸。不過，在進(jìn)行韌帶拉伸的時候，需要面對很大的困難，即便是一些年齡比較小的訓(xùn)練者，在進(jìn)行這種柔度訓(xùn)練的時候，做要達(dá)到的強(qiáng)度也是極高的，僅僅依靠訓(xùn)練著自己是無法做到位的，這時就需要進(jìn)行被動柔術(shù)訓(xùn)練。 如果對被動柔術(shù)訓(xùn)練進(jìn)行了解之后，可以發(fā)現(xiàn)它其實(shí)就是在訓(xùn)練者展開練習(xí)的時候，為了改善自行訓(xùn)練的難度，保證有一些比較難的動作能做到位，而需要借助一些被動式的訓(xùn)練，這樣才能保證訓(xùn)練者更加順利的完成那些比較有難度的動作。 不過，在進(jìn)行被動式的訓(xùn)練之中，如果想要達(dá)到比較好的訓(xùn)練效果，又不會對人體造成傷害，就必須要選擇恰當(dāng)?shù)妮o助工具，這是保證訓(xùn)練的關(guān)鍵。除此之外，訓(xùn)練者在利用外界的一些條件來提升訓(xùn)練難度的時候，也需要做到適可而止，切不可因?yàn)樽非笥?xùn)練的速度，而過于急于求成。否則的話，即便是有一些比較好用的輔助工具，也很容易讓訓(xùn)練者的人體受到傷害，導(dǎo)致練習(xí)者出現(xiàn)韌帶拉傷或者遭遇不可挽回的傷害。 【立刻加入會員】 |
