| 每個(gè)人看到柔術(shù)表演里面高強(qiáng)度的動(dòng)作都會(huì)讓人驚嘆不已，尤其是看似簡(jiǎn)單的一字馬，那是很多女生的夢(mèng)想，那么很多人會(huì)問一字馬容易學(xué)嗎？可以這樣說，柔術(shù)舞蹈里面每一個(gè)小動(dòng)作都是演員們?cè)谂_(tái)下不斷的訓(xùn)練創(chuàng)新才能做出來的，有可能練習(xí)幾百遍甚至幾千遍，柔術(shù)軟功一字馬視頻看出一字馬是考驗(yàn)一個(gè)舞蹈者的柔韌性最好的動(dòng)作，柔術(shù)美女每次做出的動(dòng)作都是自己柔韌性的一次提升。 很多非專業(yè)的想學(xué)柔術(shù)的愛好者，在平時(shí)的練習(xí)過程中，要注意掌握度，只要記住舞蹈的動(dòng)作要領(lǐng)，只是業(yè)余愛好者對(duì)柔術(shù)的沒有那么高的要求，動(dòng)作的要領(lǐng)量力而行，控制好練習(xí)柔韌度的強(qiáng)度就好了。一些專業(yè)的老師也給了我們一些建議： 第一步在剛開始學(xué)習(xí)柔術(shù)一字馬的時(shí)候，動(dòng)作一定要輕緩，不能一味的追求效果，過快的動(dòng)作容易使練習(xí)者的在練習(xí)的過程中受傷，而且喪失后面堅(jiān)持練習(xí)的信心。 第二步就是心態(tài)的問題，我們?cè)谶M(jìn)行訓(xùn)練的時(shí)候，是追求的自己的愛好，所以無亂是身體還是練習(xí)者的心情都要保持心情放松愉悅，只有的練習(xí)的過程中，身體完全的放松，才能更好的體悟到柔術(shù)舞蹈的真諦。 還有一個(gè)需要注意的就是不要急于求成，柔術(shù)的訓(xùn)練是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，要有計(jì)劃的練習(xí)，不能一味的追求速度，導(dǎo)致練習(xí)者沒有掌握住要領(lǐng)，不但不可以事半功倍，還會(huì)給身體造成損傷。 最后一個(gè)需要提醒的就是剛開始練習(xí)的時(shí)候，身體肯定會(huì)有點(diǎn)疼痛，這個(gè)要堅(jiān)持下去，循序漸進(jìn)的過程，慢慢的加強(qiáng)鍛煉就會(huì)有很好的轉(zhuǎn)變。 【立刻加入會(huì)員】 |
