| 中華文明歷史悠久，在發展過程中，衍生出不同的文化藝術，例如：柔術。它起源于春秋戰國時期，到隋唐時期達到成熟，無論是朝代的更替，還是時代的交替，柔術一直被延續下來，足見柔術的魅力之大。柔術之所以被遺傳下來，主要的原因在于，它有著自身的優勢所在。通過對柔術的練習，能提升身體協調性、平衡性，同時還能疏通筋骨，促進血液循環，有益于身體健康。不僅如此，通過柔術的練習，能提升自信心，并且能開闊視野。 而練習柔術并不是一件簡單的事情，需要長期練習，而且一般是從小開始練習。大約五六歲時，就需要開始加強練習，之所以要在該年齡段練習，主要的原因在于，小孩子的韌性更好，并且在進行練習時，很多高難度動作，更加容易掌握。韌性練習是整個柔術中，非常重要的環節，為此在進行練習時，就需要明確韌性練習的理論要點。 因為只有明確了基本理論要點，再練習過程中，才能起到事半功倍的效果，大大提升練習效果。在開始練習之前，需要做熱身運動，這點非常重要，熱身運動做到位，不僅能提升身體韌性度，還能激活肌肉，身體更容易展開。另外在練習時，要注意強度的程度，千萬不要過多增加強度，而應該要循序漸進，慢慢提升練習難度。另外在日常練習過程中，還應該要查看相應的視頻教程，例如：柔之媚。 【立刻加入會員】 |
