| 練習柔術并不是一件簡單的事情，它屬于難度較高的項目，不僅要求練習者有著較強的身體協調性，還需要練習者掌握正確的練習方法，練習方法正確的話，能夠達到事半功倍的效果。練習柔術要從小開始，并且是從最基本的動作開始練習，不僅可以打下牢固的基礎，還有助于提升練習者的積極性。當前在進行練習時，相應的基本功較多，而如何才能練習好基本功就是絕大多數練習者較為關心的問題所在。特別是在進行下腰時，更應該要掌握正確的練習方法。 盡管小孩子的韌性好，但是在剛開始練習時，一定要掌握練習程度，在進行下腰練習時，應該要慢慢練習，千萬不要過急，因為一旦過急的話，很容易對腰部造成一定的拉傷。為此，在進行練習時，雙手應該要撐住腰部，之后再慢慢下腰，控制下腰的力度和弧度，一旦出現不適的情況，應該要立即停止練習，目的在于防止對腰部造成拉傷。待身體恢復正常后，再進行下腰練習，此時下腰的弧度可以大一些，并且要在老師的指導下進行練習。通常情況下，只要身體不出現異常的情況下，就可以直接松手，并下腰到位。 任何柔術練習者，都是從最基本功開始練習，因為只有基本功練習到位，才能練習更加高難度的動作。通過柔術amateur18的練習，能夠增強身體素質，有益于身體健康。 【立刻加入會員】 |
