| 其實(shí)任何一種身體的練習(xí)都是需要堅(jiān)持下去的，無(wú)論是舞蹈練習(xí)者，還是各種武術(shù)練習(xí)，只有能夠長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持的人才能有所突破。柔術(shù)練習(xí)也不例外，對(duì)于每一個(gè)練習(xí)者來(lái)說(shuō)，若想達(dá)到柔之媚的境界，就必須經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間循序漸進(jìn)的過(guò)程。因?yàn)樯眢w柔韌度的訓(xùn)練并非是一朝一夕的事，這也是柔術(shù)訓(xùn)練過(guò)程中的一些最基本的動(dòng)作。在進(jìn)行訓(xùn)練之前，不管做什么樣的運(yùn)動(dòng)，熱身都是至關(guān)重要的，而這時(shí)進(jìn)行韌帶的拉伸是非常關(guān)鍵的，他也是柔術(shù)練習(xí)者必須要達(dá)到的。 不過(guò)，在進(jìn)行柔術(shù)訓(xùn)練的過(guò)程中，對(duì)于那些柔韌性原本就很差的人來(lái)說(shuō)，在進(jìn)行訓(xùn)練的過(guò)程中，就要吃點(diǎn)苦頭了。對(duì)于每一個(gè)訓(xùn)練者來(lái)說(shuō)，如果在展開(kāi)訓(xùn)練之前，能夠?qū)ψ约旱纳眢w結(jié)構(gòu)等各方面進(jìn)行了解，并且掌握如何擴(kuò)大各關(guān)節(jié)的活動(dòng)幅度，能夠在適度的情況下進(jìn)行活動(dòng)，這樣才能讓人體受益。 在進(jìn)行柔韌度訓(xùn)練的過(guò)程中，首先練習(xí)者要了解到柔韌度，其實(shí)就是人體關(guān)節(jié)活動(dòng)的幅度，這種幅度大小也關(guān)系著一個(gè)身體的柔韌性。對(duì)身體的柔韌度進(jìn)行訓(xùn)練的過(guò)程中，一定要注意每天適度的去練習(xí)，且不可追求效果，而過(guò)度損傷身體，因?yàn)檫@種練習(xí)其實(shí)就是一個(gè)非常漫長(zhǎng)的過(guò)程，必須堅(jiān)持循序漸進(jìn)，操之過(guò)急只會(huì)給人體造成不必要的損傷。只有遵循練習(xí)的規(guī)律，掌握相應(yīng)的技巧，才能避免因?yàn)椴划?dāng)練習(xí)帶來(lái)的傷害。 【立刻加入會(huì)員】 |
