| 其實任何一種身體的練習都是需要堅持下去的，無論是舞蹈練習者，還是各種武術練習，只有能夠長時間堅持的人才能有所突破。柔術練習也不例外，對于每一個練習者來說，若想達到柔之媚的境界，就必須經過長時間循序漸進的過程。因為身體柔韌度的訓練并非是一朝一夕的事，這也是柔術訓練過程中的一些最基本的動作。在進行訓練之前，不管做什么樣的運動，熱身都是至關重要的，而這時進行韌帶的拉伸是非常關鍵的，他也是柔術練習者必須要達到的。 不過，在進行柔術訓練的過程中，對于那些柔韌性原本就很差的人來說，在進行訓練的過程中，就要吃點苦頭了。對于每一個訓練者來說，如果在展開訓練之前，能夠對自己的身體結構等各方面進行了解，并且掌握如何擴大各關節(jié)的活動幅度，能夠在適度的情況下進行活動，這樣才能讓人體受益。 在進行柔韌度訓練的過程中，首先練習者要了解到柔韌度，其實就是人體關節(jié)活動的幅度，這種幅度大小也關系著一個身體的柔韌性。對身體的柔韌度進行訓練的過程中，一定要注意每天適度的去練習，且不可追求效果，而過度損傷身體，因為這種練習其實就是一個非常漫長的過程，必須堅持循序漸進，操之過急只會給人體造成不必要的損傷。只有遵循練習的規(guī)律，掌握相應的技巧，才能避免因為不當練習帶來的傷害。 【立刻加入會員】 |
