| 柔術(shù)被稱之為超越人體極限的運(yùn)動(dòng)，足見柔術(shù)練習(xí)的難度，想要練習(xí)好柔術(shù)，應(yīng)該要持之以恒，堅(jiān)持不懈的練習(xí)。并且在進(jìn)行練習(xí)時(shí)，應(yīng)該要重點(diǎn)練習(xí)柔術(shù)基本功動(dòng)作。只有基本功動(dòng)作到位的情況下，練習(xí)其他高難度動(dòng)作，就變得更加簡單。當(dāng)前，柔術(shù)的基本功動(dòng)作較多，而不同的基本功動(dòng)作，在進(jìn)行練習(xí)時(shí)，相關(guān)注意事項(xiàng)，相應(yīng)的練習(xí)技巧會(huì)有所不同。尤其是在練習(xí)柔術(shù)下腰三道彎時(shí)，一定要明確相關(guān)事宜。 主要的原因在于，該項(xiàng)練習(xí)的難度較大。首先在進(jìn)行練習(xí)之前，應(yīng)該要進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)身體的柔韌性，讓身體肌肉放松。其次應(yīng)該要觀看柔術(shù)美女視頻，因?yàn)橥ㄟ^柔術(shù)美女視頻能學(xué)習(xí)更多技巧，進(jìn)而確保柔術(shù)下腰三道彎練習(xí)效果。所謂的下腰三道彎，顧名思義是指，在下腰后，還需要做其它三個(gè)動(dòng)作，分別是腰、大腿和小腿。而在此練習(xí)時(shí)，練習(xí)者應(yīng)該跪坐在腿上，并且上身下腰讓頭部靠近腳。之后就是進(jìn)行趴前臉，將腿部彎曲并跪地面，而在此時(shí)，腰、大腿和小腿，就會(huì)形成一個(gè)三角形。而在此過程中，頭部會(huì)壓在臂部底下。 綜上所述，在對(duì)柔術(shù)練習(xí)時(shí)，打下扎實(shí)的基礎(chǔ)，相對(duì)而言就顯得非常重要。而針對(duì)柔術(shù)的每一個(gè)基本功動(dòng)作，都應(yīng)該要仔細(xì)認(rèn)真練習(xí)，并且要高度重視，認(rèn)真對(duì)待，才能確保整體練習(xí)效果。 【立刻加入會(huì)員】 |
