| 絕大多數人在練習舞蹈之前，都會先練習柔術，因為通過柔術的練習，能夠提高身體的均衡性，提升身體的協調性，為今后舞蹈的練習，奠定扎實的基礎。但是在練習柔術時，并不是一件簡單的事情，因為在柔術練習過程中，需要承擔更多的疼痛。主要的原因在于，在對柔術練習時，相應的基本功動作練習較多，并且不同的基本功動作，在進行練習時，相關注意事項，相應的練習技巧，相對而言會有所不同。 那么在練習柔術時，相關基本功有哪些？是首要考慮的問題，主要的基本功動作包括柔韌性和雙壓后退等動作。而在對身體柔韌性練習時，應該要掌握練習力度，千萬不要練習過量，因為練習過量，不僅影響練習效果，而且還會對身體造成一定的影響。與此同時，就是雙壓后退，那么在進行雙壓后退時，相關練習技巧又有哪些？也是廣大柔術練習者比較關心的問題所在。 在練習之前，就應該要跪坐，并且將兩腳分開。當然在分開時，應該要掌握相應的角度，并不是完全分開。僅僅是稍微分開即可，繼而坐在兩腳中間，并且身體開始向后仰，直到身體躺平為止，而在整個過程中，始終要保持兩腳不離地，足見該基本功練習的難度有多大。也正是因為如此，一些練習者就會觀看柔之媚柔術視頻，通過視頻教學進行練習。 【立刻加入會員】 |
