| 想要練習(xí)好柔術(shù)，要付出更多努力，柔術(shù)與其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有所不同，柔術(shù)的練習(xí)難度更大，而且柔術(shù)的練習(xí)要求更高。柔術(shù)是一項(xiàng)雜技項(xiàng)目，至今為止有著上千年的歷史，并且在發(fā)展過程中，衍生出更多的門派和種類，進(jìn)而有著深厚的民族文化底蘊(yùn)。柔術(shù)被稱之為超越人體極限的運(yùn)動(dòng)，因而想要練習(xí)好柔術(shù)，并不是一件簡單的事情。通常情況下，想要練習(xí)好柔術(shù)，就應(yīng)該要堅(jiān)持不懈的練習(xí)，尤其是對(duì)于一些細(xì)節(jié)性的動(dòng)作，更應(yīng)該要準(zhǔn)確掌握。 為此，一些柔術(shù)練習(xí)者，在對(duì)柔術(shù)練習(xí)時(shí)，會(huì)查看柔術(shù)視頻，因?yàn)?strong>柔術(shù)視頻中，有詳細(xì)的柔術(shù)教程，并且會(huì)有動(dòng)作拆分講解，通俗易懂，能讓練習(xí)者，快速準(zhǔn)確掌握相應(yīng)的練習(xí)技巧，柔術(shù)相關(guān)動(dòng)作練習(xí)要領(lǐng)。而既然在對(duì)柔術(shù)進(jìn)行練習(xí)，那么還應(yīng)該要對(duì)柔術(shù)的基本功動(dòng)作有所了解。柔術(shù)主要的基本功動(dòng)作包括壓腿、下腰、壓腿、豎劈叉、橫劈叉、咬花、脫臼等練習(xí)，另外還有一個(gè)基本功動(dòng)作，就是拉筋練習(xí)。 而在進(jìn)行拉筋練習(xí)之前，應(yīng)該要進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)，而在進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)時(shí)，應(yīng)該要全身放松，盡量讓身體肌肉放松，確保在柔術(shù)練習(xí)時(shí)，避免身體受傷。在進(jìn)行拉筋時(shí)，是一個(gè)非常疼痛的過程，因此在進(jìn)行拉筋練習(xí)時(shí)，應(yīng)該要在老師的指導(dǎo)下完成，并且嚴(yán)格按照柔術(shù)拉筋的要求進(jìn)行練習(xí)。 【立刻加入會(huì)員】 |
