| 柔術(shù)自春秋戰(zhàn)國時期興起以來，傳承至今已經(jīng)有上千年的歷史，柔術(shù)之所以能得到較好的發(fā)展，主要的原因在于，柔術(shù)有著自身的優(yōu)勢所在。柔術(shù)被稱為超越人體極限的運動，足見在對柔術(shù)進行練習(xí)時，相應(yīng)的難度有多大。在對柔術(shù)進行練習(xí)時，并不是一件簡單的事情，所要注意的事項較多，相關(guān)練習(xí)技巧較多。而且在對柔術(shù)進行練習(xí)時，首先應(yīng)該要練習(xí)基本功動作。那么柔術(shù)的基本功動作主要有哪些？具體練習(xí)要點有哪些？是諸多柔術(shù)練習(xí)者比較關(guān)心的問題所在。 柔韌性練習(xí)，在對柔術(shù)柔韌性練習(xí)之前，應(yīng)該要做熱身運動，因為通過熱身運動，能讓身體的肌肉放松，進而避免在進行運動時，對人體造成傷害。除此之外，就是柔術(shù)的下腰練習(xí)，在進行下腰練習(xí)時，兩腳應(yīng)該要站穩(wěn)，并且在進行下腰時，一定要掌握相應(yīng)的力度，千萬不要操之過急，而應(yīng)該要緩慢進行，因為下腰過快的話，很容易造成腰部損傷。還有就是劈叉練習(xí)，劈叉有兩種類型，分別是豎劈叉和橫劈叉，而不同類型的劈叉動作，相應(yīng)的練習(xí)技巧，也會存在一定的差異性。 當(dāng)然，在對柔術(shù)練習(xí)時，是一個長期堅持的過程，因而為了提高柔術(shù)練習(xí)效果，還應(yīng)該要觀看柔術(shù)美女視頻，因為柔術(shù)美女視頻中有著詳細(xì)的教學(xué)。在練習(xí)高級動作朝天蹬時，在站立的狀態(tài)下，向前抬起任意一條腿，并且讓腳高過頭部。 【立刻加入會員】 |
