| 柔術(shù)作為一項雜技項目，發(fā)展至今，已經(jīng)有上千年的歷史，并且柔術(shù)在發(fā)展過程中，衍生出更多的種類和門派。柔術(shù)有深厚的民族文化底蘊，并且柔術(shù)被稱之為超越人體極限的運動，足見柔術(shù)練習的難度性有多大。而在柔術(shù)練習時，想要提升柔術(shù)練習效果，那么就應(yīng)該要掌握柔術(shù)練習技巧，并且要明確柔術(shù)練習相關(guān)注意事項。 在進行柔術(shù)練習之前，應(yīng)該要明確以下事項。首先柔術(shù)進行練習之前，應(yīng)該要進行熱身運動，主要的原因在于，通過熱身運動，能避免運動過程中，對身體造成傷害。其次在對柔術(shù)進行練習時，還應(yīng)該要注意著裝，應(yīng)該要穿比較寬松的衣服，主要目的在于，避免衣服的束縛，進而確保柔術(shù)練習效果。最后，在對柔術(shù)進行練習時，還應(yīng)該要持之以恒，要不斷練習。因為柔術(shù)練習，相應(yīng)的基本功項目較多，而不同的基本功，在進行練習時，相應(yīng)的難易程度會有所不同。因而在此時，就應(yīng)該要通過柔之媚的柔術(shù)站，來了解柔術(shù)基本功項目有哪些？ 主要的基本功項目包括壓腿、下腰、咬花、一次嗎、劈叉等，在進行壓腿練習時，腳要站立，并且任意一只腳，進行側(cè)壓。不過在進行壓腿時，應(yīng)該要掌握相應(yīng)的力度，千萬不要操之過急，避免對身體造成傷害。通常情況下，在進行壓腿練習時，應(yīng)該要循序漸進。 【立刻加入會員】 |
