| 有些東西并不是想學就能學會的，劈叉就是一個例子。有的人在身體發育成熟之后想要學習劈叉，以優化自己的身形，達到修長的狀態，這是個瘋狂的想法，畢竟這個時候在練習劈叉有些遲了。劈叉是童子功，屬于兒童的專項技能，成人想要在毫無基礎的情況下練習很容易受傷，而且效果也不會太好。 雖然這樣說，但它也不是非常絕對的事，有些人因為工作的關系需要在某個階段速成這樣的能力。劈叉的練習并不復雜，它的難點在于需要克服來自身體的本能抵抗。有遇到基礎的朋友基本不用擔心自己是否能完成好看的劈叉動作，很多舞種里都涉及下叉姿勢，這樣可以展示舞者的柔性魅力，從未涉及跳舞這一行的朋友就有些困難，他們一開始往往找不到竅門，直接去做目標動作既痛苦又艱難。 練習劈叉有一定的技巧，歌唱家在上場之前需要開嗓，運動員在競賽之前也要做些準備活動，對于練習劈叉的人來說，簡單的熱身運動是有必要做的�？梢栽囍鴱潖澭�、踢踢腿，或者跑步、跳繩等，這些能們將身體調整到最佳狀態，這樣就有利于劈叉動作的進行。開始的時候，不要直接將身體壓至最低，可以逐漸增加訓練強度，慢慢降低身體位置。 自己單獨練習總是很難走成效的，如果有人在一旁監督，就會容易得多，嚴格的老師才會教導出有本領的學生，老師會協助孩子們練好童子功。 【立刻加入會員】 |
