| 想要練習好柔術，就應該要有扎實的基本功。畢竟柔術是一項人體極限運動，各項動作難度較高，對練習者身體素質要求較高。當前絕大多數柔術練習者，主要是以五歲左右的孩子，并且以女孩子為主，主要的原因在于，女孩子的柔韌性更強，可以展現出女性柔美的一面。在觀看美女雜技柔術表演時，很多觀眾都會被柔術演員精湛的演技所折服。柔術演員的柔韌性，是很多人無法媲美的。 柔術練習者柔韌性之所以如此強，主要的原因在于，在日常的訓練中，不斷加強訓練。所謂的柔韌性，主要是指人體關節活動幅度的大小。而影響關節活動幅度大小的因素，主要包括構成關節面之間大小的差別，松緊度等。當然關節周圍的肌肉多而強，有著良好的伸展性和彈性。在對柔術柔韌性練習之前，應該要進行熱身運動。而在進行熱身運動時，應該要控制好相應的時間，通常情況下，在十分鐘左右。因為時間過長的話，很容易造成疲勞。 柔術練習是一個漫長的過程，對于廣大柔術練習者來說，應該要循序漸進，千萬不要操之過急。并且在對柔術的練習過程中，應該要不斷總結經驗，針對一些高難度動作，應該要反復練習。條件允許的情況下，可以到柔術網站，下載有關柔術教學視頻，進行相應的觀看，掌握柔術練習的基本技巧，提高柔術練習效果。 【立刻加入會員】 |
