| 對于人體來說，身體的柔韌性非常重要。因為一個人的柔韌性得到充分發展后，才能讓身體的各個關節，都進行有效活動，同時可以保證這些關節的組織彈性。是對關節組織彈性能力進行衡量的指標，而伴隨著年齡的不斷增長，加之其他一些因素影響，人體的柔韌性都會變差。通過對柔術的練習，可以保證身體的柔韌性。 在進行柔術極限軟功練習時，應該要將每個基本功都練習好，只有扎實的基本功，在練習高難度動作時，就能更好地完成。柔術的基本功相對較多，不同的基本功，在進行練習時，相應的練習方法有所不同。壓腿是柔術練習中，非常重要的環節所在。在進行壓腿動作練習時，應該要掌握正確的動作要領。并且在正確的時間，進行壓腿訓練，才能讓這種動作做得更加的到位，將柔韌性練習的作用，更好發揮出來。 在進行壓腿練習時，需要在身體處于比較恰當的狀態下進行。不僅可以確保壓腿效果，而且可以提高練習效果。當然在進行壓腿練習時，還應該要明確相關注意事項。在進行壓腿練習之前，對于練習者來說，應該要進行一系列的熱身運動，讓身體處于一個比較適宜的狀態。因為在這種狀態進行壓腿的動作，人體的溫度處于上升情況下，進而可以避免韌帶拉傷。對于練習者來說，掌握這點相對而言至關重要。 【立刻加入會員】 |
