| 通過對(duì)柔術(shù)的練習(xí)，對(duì)人體的健康有哪些幫助？是很多柔術(shù)練習(xí)者，比較關(guān)心的問題所在。主要的好處表現(xiàn)為，可以疏通筋骨，有助于血液循環(huán)，有助于成長(zhǎng)。通過對(duì)柔術(shù)的練習(xí)，可以糾正孩子的不良習(xí)慣。通過對(duì)柔術(shù)的練習(xí)，可以培養(yǎng)興趣愛好，開闊視野。柔術(shù)又被稱之為人體極限運(yùn)動(dòng)，柔術(shù)的各項(xiàng)動(dòng)作難度較大，想要把柔術(shù)練習(xí)好，并不是一件容易的事情。 首要考慮的事情，就是要練習(xí)好基本功，只有各項(xiàng)基礎(chǔ)功扎實(shí)的情況下，在對(duì)柔術(shù)進(jìn)行練習(xí)時(shí)，才能確保相應(yīng)的練習(xí)效果。Flexilady柔術(shù)練習(xí)時(shí)，同樣對(duì)基礎(chǔ)功比較重視。柔術(shù)中基本功的類型相對(duì)較多，不同類型的基本功，在進(jìn)行練習(xí)時(shí)，相應(yīng)的練習(xí)方法有所不同。 那么在對(duì)柔術(shù)基礎(chǔ)功一字馬進(jìn)行練習(xí)時(shí)，具體的練習(xí)方法有哪些？則是諸多人士比較關(guān)心的問題所在。坐在地上雙腿伸直，雙腳勾腳。身體應(yīng)向前雙手抱腳心，最終讓身體和腿無縫隙地貼在一起。此時(shí)在進(jìn)行練習(xí)時(shí)，應(yīng)慢慢增加幅度，有疼痛感為宜。堅(jiān)持一段時(shí)間的練習(xí)，直到不會(huì)有疼痛感，就成功了一半。該練習(xí)的主要目的在于，練習(xí)腿的韌帶開度。 在進(jìn)行柔術(shù)一字馬練習(xí)時(shí)，應(yīng)找平坦的場(chǎng)地并坐下，此時(shí)一條腿盤在身體前，另外一條腿應(yīng)伸直向后，膝蓋沖下。并且上身應(yīng)直立，胯放正，之后身體向后下腰，主要是練習(xí)后腿的軟開等。 【立刻加入會(huì)員】 |
