| 當前越來越多的小孩開始學習柔術，主要的原因在于，通過柔術的學習，可以疏通筋骨，有助于身體成長。通過對柔術的學習，可以開闊視野，培養孩子興趣愛好。通過柔術學習，可以糾正孩子不良習慣，有助于孩子身心健康。正是因為柔術練習，有著如此多的好處，才會有如此多的人士學習柔術。 柔術練習者絕大多數是五歲左右的孩子，并且以女孩子為主，主要的原因在于，女孩子的柔韌性較強，通過對柔術的練習，可以更好展現出，女性的柔美一面。孩子在日常的練習過程中，不正確的練習方法和不良習慣，都可以得到糾正。柔術是一項人體極限運動，想要練習好柔術，就應該要打下堅實的基礎。 柔術的基本功相對較多，其中下腰是柔術中非常重要的基本功。為此在下腰練習時，應該要掌握基本步驟。在進行下腰練習時，應該要正視自己的能力。在有一定的運動基礎之后，再去練習下腰，才是最佳的選擇。為此，在剛開始時，應該要做一些簡單的動作，雙腿跪在地上，膝蓋稍開，用腹部力量支撐著自己的腰慢慢向后倒。而在此時，手應該要舉過頭頂，隨時準備向后抓。在此步練習中，應該要慢慢習慣，用手抓到腳跟。尤其是在俄羅斯美女柔術軟功練習時，在進行下腰練習，要進入進階段，主要的練習方法，是雙腳站立、稍開，同樣使用腹部力量，支撐自己向后倒，身體控制住重心。 【立刻加入會員】 |
