| 對于柔術相信很多人并不陌生，因為柔術是一項雜技項目，并且是一項人體極限運動，各項動作的難度較高。在眾多藝術表演中，都會有柔術的“身影”。柔術發展至今，有著上千年的歷史，可謂文化底蘊非常深厚�，F如今越來越多的家長，都會讓自己的小孩學習柔術。 主要的原因在于，柔術有著自身的優勢所在。主要表現為，通過對柔術的練習，有助于疏通筋骨，有助于血液循環，身體各項機能更加平衡，身體長的更快。通過對柔術的練習，還可以矯正孩子不良生活習慣，有助于孩子的身心健康。并且可以開闊孩子的視野和興趣愛好，有助于孩子健康成長。 而在對柔術進行練習時，并不是一件容易的事情。想要把柔術練習好，就應該要打下扎實的基礎。為此，絕大多數柔術練習者，都是從小開始練習，并且以女孩子為主，主要的原因在于，女生的身體柔韌性更強。并且在日常的練習過程中，不正確的練習方法，都可以及時更正。 在進行柔術腰部柔韌性前俯腰練習時，就需要對具體的練習方法有所了解。它主要是用來練習腰部向前運動的能力和柔韌性，主要的練習方法是，并步站立兩腿，兩手十指交叉，兩臂伸直上舉手心向上。之后上體亢腰前俯兩手心，盡量向下貼緊地面。而在此過程中，兩膝應挺直，充分伸展腰背部。即便是被動柔術訓練，同樣要練習基本功。 【立刻加入會員】 |
