| 柔術是一項人體極限運動，也是雜技項目之一。在對柔術進行練習時，并不是一件容易的事情。主要的原因在于，柔術的動作難度較大，對練習者身體素質要求較高。為此當前，絕大多數柔術練習者，都是從五、六歲的小孩開始，并且以女孩子為主，主要的原因在于，女孩子的柔韌性相對較強，可以將柔術各項工作，發揮得淋漓盡致。 在對柔術練習時，首要考慮的問題，就是打下扎實的基礎。因而在剛開始練習時，主要是基本功練習。在對柔術進行練習時，相應的基本功較多。不同的基本功，在進行練習時，相關練習技巧有所不同。尤其是在進行劈叉練習時，應該要通過軟功網站，查看劈叉練習教程或者視頻，進而掌握劈叉練習的基本技巧。 在進行柔術劈叉練習時，應該要每天練習前后左右壓腿，并且每天要堅持練習兩個小時左右。與練習拉韌帶有所不同，原地壓腿時，胸口要碰到膝蓋處。進行單杠壓腿時，頭應該要碰到小腿。并且在進行柔術基本功練習時，還應該要借助器具進行練習。在進行劈叉練習時，還應該要扶著單杠練習，相對比較穩當，更好掌握身體平衡。而在進行下叉時，可以快速起來，盡可能的把上身擺正，腰要挺直。剛開始練習劈叉時，應該要盡量拉著繩索，控制下叉的速度，以免過快的劈叉，造成肌肉拉傷。 【立刻加入會員】 |
