柔術是一種藝術表現形式，形成于春秋戰國時期，成熟于隋唐時期。在新中國成立后，周恩來總理親自命名為雜技柔術。它與中國的戲劇藝術一樣，有著較多的門派和品種，民族文化底蘊深厚。柔術是一項人體極限運動，因為柔術的動作難度較高，同時對練習者的身體素質要求較高。
對于廣大柔術愛好者來說，在對柔術進行練習時，應該要練習好基本功。柔術的基本功相對較多，不同的基本功，在進行練習時，相關練習技巧，具體注意事項都會有所不同。無論在練習什么基本功，都應該要進行熱身運動。可以多進行高抬腿跑步，也可以多蹲馬步，防止練習時抽筋等問題，讓肌肉充分放松。與蒙古柔術練習一樣，需要進行拉韌帶練習。在拉韌帶練習時，相關基本技巧主要有哪些？則是諸多柔術練習者，比較關心的問題所在。
在進行拉韌帶練習時，每天在晚上睡前，練習拉韌帶效果更好。主要的練習方法，是先做準備活動。從最基本的壓腿開始，分快壓和慢壓。慢壓每次用三十秒的時間，輕柔地拉伸肌肉，感到輕微疼痛即可。快壓主要是指快速壓腿，疼痛就收。在練習拉韌帶時，最為主要的一點，就是要持之以恒，要堅持不懈的練習，才能有好的效果。通常情況下，需要堅持一個月左右。只有拉韌帶練習好，那么在進行劈叉時，就變得更加簡單。 【立刻加入會員】 |
