柔術(shù)是一項人體極限運動，也是一項雜技項目。柔術(shù)發(fā)展至今，有著上千年的歷史，它主要興起于春秋戰(zhàn)國時期，成熟于隋唐時期。隨著柔術(shù)的不斷發(fā)展，衍生出眾多柔術(shù)門派。不同的柔術(shù)門派，在練習(xí)柔術(shù)時，相應(yīng)的動作要點，具體的練習(xí)方法都會有所不同。
當前越來越多的家長，讓自己的小孩，開始練習(xí)柔術(shù)。之所以會讓小孩練習(xí)柔術(shù)，主要的原因在于，柔術(shù)有著自身的優(yōu)勢所在。通過對柔術(shù)的練習(xí)，可以疏通筋骨，有助于孩子的身體發(fā)育。同時可以開闊孩子的視野，培養(yǎng)孩子的興趣愛好，有助于孩子身心健康。在日常的生活當中，孩子都會有各種壞習(xí)慣，而通過柔術(shù)的練習(xí)，可以對日常生活中的壞習(xí)慣，進行相應(yīng)的糾正。
柔術(shù)與其他運動項目不同，相應(yīng)的要求相對較高。為此絕大多數(shù)柔術(shù)練習(xí)者，都是從小孩開始，并且以女孩為主，主要的原因在于，女孩的柔韌性相對較強，在對柔術(shù)進行練習(xí)時，很多練習(xí)動作，可以輕松完成。
當然在進行柔術(shù)練習(xí)之前，應(yīng)該要做好熱身運動，主要目的在于，防止在柔術(shù)練習(xí)過程中，造成韌帶拉傷。在進行仆步壓腿練習(xí)時，需要對具體的練習(xí)方法有所了解。壓腿主要是用來練習(xí)大腿內(nèi)側(cè)和關(guān)節(jié)的柔韌性，具體的練習(xí)方法，是兩腿左右開立，左腿屈膝全蹲。在進行柔體軟功練習(xí)時，需要明確相應(yīng)的動作要領(lǐng)。
【立刻加入會員】 |
