| 長(zhǎng)江后浪推前浪，任何技術(shù)和技能都會(huì)不斷被超越，柔術(shù)也同樣如此，不但要講究多種高效的訓(xùn)練方法，同時(shí)還需要兼顧汗水和心血的凝聚。許多柔術(shù)知名的女星，也都是這樣一步步摸索過(guò)來(lái)。接下來(lái)，主要介紹雙人被動(dòng)軟功柔術(shù)訓(xùn)練的一些知識(shí)！ 一、柔術(shù)訓(xùn)練的方法 從柔術(shù)發(fā)展的大背景下，人們對(duì)于柔術(shù)的美觀和動(dòng)作的高難度性也都更加嚴(yán)格。通過(guò)雙人被動(dòng)軟功柔術(shù)訓(xùn)練，便可以穩(wěn)進(jìn)地推動(dòng)柔術(shù)技藝的成熟。訓(xùn)練方法的精髓在于兩人合作進(jìn)行被動(dòng)式的肌肉拉伸和節(jié)奏性按壓，尤其是腿部肌肉的訓(xùn)練，以小組為單位，不但可以節(jié)約訓(xùn)練時(shí)間，還可以增加肌肉拉伸的不同角度變換，滿足不同的高難度動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)要求。 二、柔術(shù)訓(xùn)練的技巧 柔術(shù)的最初發(fā)展是與本土的雜技表演密切相關(guān)的，主要的是通過(guò)肢體的軟功技能，來(lái)展現(xiàn)不同的身體變化之術(shù)，主要有兩大技巧： 1、起步練習(xí)的時(shí)間要早，因?yàn)檫@與人體的骨骼發(fā)育有很大的關(guān)系，到了一定的年齡，骨骼與肌肉組織便會(huì)不允許這樣的訓(xùn)練力度，這也是為什么說(shuō)嬰兒的身體比較軟的緣故。 2、訓(xùn)練的時(shí)間和方法要張弛有度，如果一昧下苦功，而忘記基本的身體調(diào)節(jié)，那么后果是不言而喻的。 總的來(lái)講，雙人被動(dòng)軟功柔術(shù)訓(xùn)練的方法之所以被一代代人傳承下來(lái)，不但存在對(duì)傳統(tǒng)文化方法的希冀，更加重要的是該種方法的可塑性和延展性，其中存在的練習(xí)柔術(shù)的核心技能是其他許多方式不具備的。 【立刻加入會(huì)員】 |
