| 柔術是一種令人稱奇的藝術表演，要求表演者的身體具有十分高強的柔韌性可以完成各種柔韌度的表演以及擺出各種常人不能做到的人體造型。對表演者的腰部、腿部、胯部、肩部等各個身體部位的柔韌度都有極高的要求，Cl-studio柔術是柔術中的一種表演視頻，其中演出的表演者都十分令人驚艷。那么這些表演對于表演者的腿部有什么要求呢？ 1、準備運動 在訓練腿部柔韌度之前要先做準備，要做一系列的踢腿運動來達到放松腿部肌肉的目的和效果，這樣也是有效地防止肌肉和韌帶拉傷撕裂。在柔術訓練中是被動壓迫肌肉和韌帶，強度是十分大的，因此在練習之前一定要做好準備工作。 2、腿部劈叉練習 在Cl-studio柔術中我們可以看到劈叉是很常見的柔術動作之一，所以練習的時候也一定不可缺少這一環節。劈叉時可以在身下擺放墊子，一定要將腿部觸碰到墊子，不能懸空。不然就不滿足劈叉的要求，之后還要求腿部劈叉可以在雙腳墊高過后繼續往下被壓迫，實現反向的角度才能更加滿足要求。 3、持續地練習 腿部的韌帶訓練是必須日積月累地持續聯系的，因為人體結構特征就像一個越挫越勇的過程，越是壓到極限才有可能繼續突破極限。如果一旦停止練習，一段時間過后韌帶柔軟度就會倒退，變得不再柔軟了。這樣反而面臨前功盡棄，是不可取的。 想要真正成為Cl-studio柔術中那樣的表演者，是需要非一般的毅力和恒心的，因為所要吃的苦也不是所有人都能夠承受的，吃得苦中苦方為人上人在柔術表演中就是最好的提現。 【立刻加入會員】 |
