| 劈叉很多人都知道，但是卻很少人能完成，劈叉可以分為兩種，一種是橫劈，另一種是豎劈，當(dāng)然，這兩種劈叉對于練習(xí)者的要求都是非常的高。通常普通人也很少去練習(xí)劈叉，一般對于一些舞蹈演員或者體操以及柔術(shù)者才需要去練習(xí)劈叉，那么練習(xí)劈叉有哪些小技巧呢？下面就給大家來介紹一下。 一、需要在合適的時(shí)間練習(xí) 有的人早上起床就開始練習(xí)劈叉，其實(shí)這是不對的，因?yàn)樵缟蟿偲鸫玻芏嚓P(guān)節(jié)還沒有真正活動(dòng)開，而且如果早上跑步的話，還會(huì)消耗更多的能力，那么這個(gè)時(shí)候是不適合練習(xí)劈叉的。練習(xí)劈叉的時(shí)間，最好是選在下午，因?yàn)橄挛绲臅r(shí)候，經(jīng)過一上午的活動(dòng)，身體也都活動(dòng)開了，再加上氣溫也升高了，對于練習(xí)劈叉是有好處的。 二、不能過于緊張，要放松 在練習(xí)劈叉的時(shí)候，要注意，一定要讓自己的身體放松，不能太緊張，尤其是對于學(xué)劈叉的人來說，再者我們在練習(xí)劈叉的時(shí)候，不要太急，如果因?yàn)榧庇谇蟪桑幌伦又苯优氯ィ呛苋菀自斐杉∪饫瓊摹Ｖ挥芯従彽馗眢w來用力延伸，才能更好的完成動(dòng)作。 另外，需要大家注意的是，在練習(xí)劈叉的過程中，千萬不要因?yàn)樽约和瓴怀蓜?dòng)作，而讓自己的老師或者朋友來幫自己壓腿，這樣很容易使自己的身體造成傷害，嚴(yán)重的還可能造成一些殘疾。 【立刻加入會(huì)員】 |
