| 很多女性朋友都在詢問(wèn)，練習(xí)柔術(shù)下腰可以起到減肥的作用嗎？練習(xí)的時(shí)候有哪些注意事項(xiàng)呢？下面我們就針對(duì)這些問(wèn)題來(lái)進(jìn)行解答。 柔術(shù)下腰可以減肥嗎 對(duì)于柔術(shù)下腰來(lái)說(shuō)，其實(shí)它是沒(méi)有什么非常明顯的減肥作用的。也就是說(shuō)如果你想要通過(guò)練習(xí)柔術(shù)來(lái)達(dá)到減肥的效果，到最后只能是失望。如果你的目的是要減肥，那么建議大家還是去做有氧運(yùn)動(dòng)會(huì)有更好的效果，因?yàn)樵诰毩?xí)柔術(shù)下腰的時(shí)候你并不會(huì)消耗掉太多的熱量，這是大家一定要搞清楚的一個(gè)問(wèn)題。跑步、游泳、騎單車等等都會(huì)有更好的一個(gè)減肥效果。但是如果你是想要增強(qiáng)身體的柔韌性，拉伸自己的筋脈的話，那么柔術(shù)下腰就是最好的選擇了。 練習(xí)柔術(shù)下腰的時(shí)候需要注意什么 1、在進(jìn)行柔術(shù)訓(xùn)練時(shí)，必須從小做起，才能真正發(fā)揮作用。 2、大家為了達(dá)成力量和形狀的要求，在這個(gè)時(shí)候，在健身、持久力和平衡的訓(xùn)練中是不可缺少的。主要是因?yàn)橹挥姓嬲炭嗟挠?xùn)練，才能讓我們真正擁有柔術(shù)的體能條件。 在大多數(shù)情況下，我們?cè)诰毩?xí)柔術(shù)下腰的時(shí)候會(huì)感覺(jué)到，只有完成高強(qiáng)度的拉伸之后才能有很好的效果。因此對(duì)于柔韌性本來(lái)就不錯(cuò)的人來(lái)說(shuō)，對(duì)身體的危害其實(shí)是非常小的。但是如果你的柔韌性不是很好，或者是練習(xí)的方法不正確，那么很可能就會(huì)對(duì)身體造成傷害了。 【立刻加入會(huì)員】 |
