| 無論什么技術(shù)與技能都會(huì)不斷被超越的，柔術(shù)也是如此，既會(huì)講究許多高效的訓(xùn)練方法，還需有汗水與心血在里面。當(dāng)然現(xiàn)在也有許多人都選擇學(xué)柔術(shù)，從最初的不懂到自己逐步來摸索。今天跟大家說的是被動(dòng)軟功，這種柔術(shù)軟功都有什么基本知識(shí)？ 一、訓(xùn)練方法 就現(xiàn)在柔術(shù)發(fā)展的情況下，大家對(duì)柔術(shù)的美觀性、動(dòng)作的高難度性會(huì)變得更加的嚴(yán)格。進(jìn)行被動(dòng)軟功訓(xùn)練，能穩(wěn)進(jìn)來推動(dòng)柔術(shù)技藝的不斷成熟。訓(xùn)練方法也有精髓所在，如兩個(gè)人合作，需進(jìn)行被動(dòng)式的拉伸與節(jié)奏性的按壓，特別是腿部肌肉的訓(xùn)練，一般都會(huì)以小組為一個(gè)單位，既能幫你節(jié)省訓(xùn)練時(shí)間，肌肉拉伸的不同角度變換也能增加，這樣就能來滿足高難度動(dòng)作的一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)要求。 二、訓(xùn)練技巧 起步練習(xí)時(shí)間是需要早的，由于這和人的骨骼發(fā)育有巨大關(guān)聯(lián)，人到一定年齡后，骨骼和肌肉組織是不可以做這么大力度的訓(xùn)練。而幼兒時(shí)期，他們的身體柔軟度是非常好的。訓(xùn)練時(shí)間與方法都需把握一個(gè)度，一味下苦功，把基本的身體調(diào)節(jié)給忘記了，是有可能會(huì)發(fā)生很嚴(yán)重的后果的。 被動(dòng)軟功訓(xùn)練也好，柔術(shù)訓(xùn)練也罷，決定學(xué)這些東西前，需看看自己是否符合條件，如不符合條件就來做，是很易傷到筋骨的。一旦筋骨受傷，想要恢復(fù)就會(huì)很難。 【立刻加入會(huì)員】 |
