| 有很多學(xué)習(xí)瑜伽、柔體的朋友，都是在網(wǎng)上搜相關(guān)的視頻，自己在家里練習(xí)的。近年來(lái)，有不少人都在學(xué)習(xí)柔體，而報(bào)名柔體班學(xué)習(xí)的費(fèi)用是比較高的，畢竟現(xiàn)在的私教都是很吃香的，所以就有朋友在咨詢網(wǎng)上有沒(méi)有柔體一字馬視頻。 其實(shí)，在網(wǎng)絡(luò)上面搜索一下，能出來(lái)好多的柔體一字馬視頻，只是有的視頻會(huì)收費(fèi)，不過(guò)現(xiàn)在的免費(fèi)教學(xué)視頻也有很多。如果想要學(xué)柔體一字馬，可以多找一些參考，有些免費(fèi)視頻教的內(nèi)容也非常詳細(xì)，有很大的參考意義。 柔體一字馬其實(shí)并不難學(xué)，主要的是堅(jiān)持練習(xí)。剛開(kāi)始練習(xí)的時(shí)候，可以先簡(jiǎn)單的雙腿伸直做地上，注意雙腳勾腳，然后身體慢慢的向前抱到腳心，慢慢的讓身體和腿沒(méi)有縫隙的貼在一起。剛開(kāi)始做不到，可以慢慢來(lái)，打開(kāi)腿部的韌帶。 想要練習(xí)好柔體一字馬，我們可以參考視頻從多個(gè)角度進(jìn)行練習(xí)。也可以直接練習(xí)豎叉。雖然剛開(kāi)始的時(shí)候可能下不去，但是我們可以找人幫忙，慢慢的加大資金的練習(xí)難度。剛開(kāi)始可能感覺(jué)有點(diǎn)難，練習(xí)的多了就會(huì)感覺(jué)很容易了。 柔體一字馬視頻是可以參考的，但是也要考慮自身情況，選擇適合自己的練習(xí)視頻。同時(shí)練習(xí)柔體一字馬的方法要得當(dāng)，不要急于求成，以免長(zhǎng)時(shí)間高難度的練習(xí)對(duì)身體造成傷害，拉傷韌帶。 【立刻加入會(huì)員】 |
