| 柔術(shù)是目前十分流行的一種健身方式，也是一種獨特的技能。在選擇練習(xí)這種技能之前，我們都需要對自己的身體情況有一個了解。這樣才能很好的練習(xí)柔術(shù)，避免身體關(guān)節(jié)或者韌帶受傷。那么，被動柔術(shù)訓(xùn)練極限需要如何來掌控呢？ 一、可以由教練來替我們把控 被動柔術(shù)訓(xùn)練極限的掌控，往往需要教練的幫助。在練習(xí)的時候，教練會根據(jù)身體柔韌度和訓(xùn)練的亮度來替我們做一個把控，避免因為練習(xí)時間過長或者練習(xí)強(qiáng)度過大導(dǎo)致身體受到傷害。雖然在這個過程中，也會出現(xiàn)疼痛感或者難以忍受的各種感覺，但是絕對是在能夠承受的范圍內(nèi)。 二、可以由自身的疼痛感來掌控力度 被動柔術(shù)訓(xùn)練極限的掌控可以自己來掌控，如果是每天在家訓(xùn)練或者在沒有專業(yè)人員指導(dǎo)的情況下訓(xùn)練，可以通過自身的疼痛感來掌控柔術(shù)訓(xùn)練的強(qiáng)度。畢竟在專人指導(dǎo)下，都感受過疼痛到什么極限就承受不了了。那么自行訓(xùn)練的時候，也可以找到這個點。一旦達(dá)到這個疼痛點之后，就可以停歇或者減緩訓(xùn)練強(qiáng)度，從而緩解一下關(guān)節(jié)與韌帶的壓力。 有了這兩方面的總結(jié)之后，被動柔術(shù)訓(xùn)練極限的力度掌控，我們就都知道如何來控制了。那么日后在訓(xùn)練的過程中，就可以很好的把控這個力度，以免讓自己受傷。 【立刻加入會員】 |
