| 柔術(shù)是起源于古印度的一種柔術(shù)，在外國比較流行，尤其是盛行于歐美國家，曾經(jīng)有一位俄羅斯女孩Zlata練習(xí)柔術(shù)就非常出色，被譽(yù)為世界上最柔軟的女人。其實(shí)女生練習(xí)柔術(shù)是需要有一定的天賦的，如果沒有專業(yè)的指導(dǎo)和扎實(shí)的基本功，上來就練習(xí)柔術(shù)，極其容易受傷。其實(shí)練習(xí)柔術(shù)可以讓女性變得更加有柔和之美，那么，柔術(shù)練習(xí)要注意的問題有哪些呢？下面就一起來看看吧。 1、要和專業(yè)人士學(xué)習(xí)標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作 柔術(shù)訓(xùn)練一定要和專業(yè)人士學(xué)習(xí)標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作，因?yàn)槿嵝g(shù)能展示女性的身體優(yōu)美性，是一種觀賞性非常高的柔術(shù)表演。如果女生想要學(xué)習(xí)柔術(shù)，那就得從小開始練習(xí)，因?yàn)樾『⒆拥捻g帶比較柔軟，可以通過訓(xùn)練做出一些高難度動(dòng)作，只要不間斷訓(xùn)練，就可以將柔術(shù)做的非常完美。但是成年女子練習(xí)柔術(shù)就比較吃力了，需要下很大的辛苦才能做到一些高難度動(dòng)作。 2、注意安全 練習(xí)柔術(shù)要注意安全，這個(gè)功夫不是一天兩天形成的，壓腿、下腰是基本動(dòng)作，需要不間斷的練習(xí)，而且要講究循序漸進(jìn)，千萬不能急于求成。壓腿要每天進(jìn)行，用來拉伸腿部韌帶，但是要有個(gè)度，有的女生就是急于求成，導(dǎo)致腿部韌帶拉傷，這就得不償失了。柔術(shù)練習(xí)的同時(shí)還要做好呼氣吸氣的練習(xí)，可以避免身體內(nèi)部器官受壓迫。 以上就是柔術(shù)訓(xùn)練中需要注意的一些問題了，大家千萬不要覺得Zlata表演精彩就刻意模仿，畢竟那樣的動(dòng)作是有危險(xiǎn)的。 【立刻加入會(huì)員】 |
