| 人體極限藝術就是平時我們所說的柔術，現在很多人都想練習柔術，但是能夠達到極限級別的還是比較少的。那么，到底人體極限藝術要怎么練習呢？最關鍵的還是要練習下面這幾點。 1、腰、腿的訓練 練習柔術腰和腿的使用是最為頻繁的，一定要練好這兩個部位的柔韌性，腰腿柔韌性好了，這樣能夠做出更多的動作。 2、控制好力量 力量的控制是非常重要的，它決定了你能夠做出高難度動作堅持的時間。比如說倒立，如果力量沒控制好，這樣就很難保持長時間。而力量的控制主要還是看手臂和背部的力量。像倒立需要考驗手臂力量，而趴著下腰需要看背部的力量。 3、腳尖和肩膀關節的訓練 為了讓柔術表演更具美感和性感，這要特別注意腳尖和肩膀關節的訓練，像壓腳背是比較基礎的訓練項目了，一開始會覺得比較痛苦，但是學會之后是能夠做出很多性感的高難度的動作的。 總之，柔術動作很多，想要達到極限級別的話，一定要把握好技巧。考驗先把上面所說到的基礎項目練習好。只有基礎練好了，才能夠練習更高難度的動作。最后，要提醒大家，人體極限藝術并不是短期練習就能夠成功的，太急功近利肯定是不行的，需要一步一個腳印慢慢練習。每天進步一點，這樣到頭來就有大進步了。如果想要快速提升技巧的話，到專業的柔術培訓中心去，這是最便捷的提高柔術技巧的方法了。 【立刻加入會員】 |
