| 鍛煉身體對于我們每個(gè)人來說都是十分重要的，沒有了健康的體魄，相信不管您掙多少錢或者是取得多大的名譽(yù)，也是沒有任何用的。而選擇一個(gè)適合自己的運(yùn)動(dòng)也是至關(guān)重要，因?yàn)橛行┡笥训捏w質(zhì)并不允許他從事一些激烈的運(yùn)動(dòng)，容易誘發(fā)不必要的疾病，小編在這里為各位推薦的運(yùn)動(dòng)叫做柔術(shù)。作為一種軟功形式的運(yùn)動(dòng)，對于女性朋友來說，不僅可以健身塑形，更有益于身體韌帶牢固。但是在練習(xí)柔術(shù)的時(shí)候需要一些好的習(xí)慣來保持，下面柔之媚就簡單給大家介紹！ 1、做好熱身 其實(shí)不管是進(jìn)行任何運(yùn)動(dòng)之前，熱身準(zhǔn)備是必要的，柔術(shù)也不例外。防止出現(xiàn)熱身沒有做或者是沒有做到位而導(dǎo)致筋骨或者是韌帶拉傷的情況出現(xiàn)，這也是十分危險(xiǎn)的。 2、簡潔貼身的衣服 通常來說，緊身的連體衣是最好的練習(xí)柔術(shù)的服飾，這樣不會(huì)出現(xiàn)衣服的原因來影響正常的訓(xùn)練，否則也會(huì)出現(xiàn)不必要的麻煩。 3、練習(xí)前的飲食 最好在練習(xí)柔術(shù)以前的一兩個(gè)小時(shí)以內(nèi)不要進(jìn)食，這樣可能在做某些柔術(shù)動(dòng)作的時(shí)候會(huì)壓擠到腸胃，長時(shí)間下去就會(huì)誘發(fā)一些腸胃疾病。 除此以外，柔之媚提醒大家，練習(xí)柔術(shù)最好也要剪好指甲以及穿專業(yè)的鞋，這些小細(xì)節(jié)處理好了，才能專心去練習(xí)柔術(shù)。如果也感興趣的話，不要再猶豫了，趕快行動(dòng)起來吧！ 【立刻加入會(huì)員】 |
