| 柔術(shù)，雖然是經(jīng)過(guò)起源于中國(guó)，但是后來(lái)到了日本之后被練習(xí)的人很多，從而被廣泛的傳播開(kāi)來(lái)，想要練柔術(shù)，首先要自己有一個(gè)非常好的身體素質(zhì)，也就是一定要有一個(gè)非常軟的身體，才能夠在練習(xí)柔術(shù)時(shí)看起來(lái)不那么痛苦，之所以是痛苦的柔術(shù)訓(xùn)練，小編覺(jué)得很大程度上是練習(xí)柔術(shù)時(shí)的方法用錯(cuò)了。 一、練習(xí)時(shí)追求結(jié)果而技巧用錯(cuò) 練習(xí)柔術(shù)和練習(xí)中國(guó)的武功是一樣的，一招一式都是有根據(jù)的，很多的朋友，在練習(xí)柔術(shù)的時(shí)候，都會(huì)覺(jué)得是痛苦的柔術(shù)訓(xùn)練，其實(shí)是因?yàn)橹皇亲非缶毩?xí)之后身體達(dá)到的效果，而忽略了練習(xí)過(guò)程中的一些非常細(xì)小的技巧環(huán)節(jié)，比如一些需要身體彎折幅度比較大的動(dòng)作，是需要身體一點(diǎn)點(diǎn)的去適應(yīng)的，而不是一下子逼迫身體到那樣的一個(gè)狀態(tài)，最后的結(jié)果反而適得其反。 二、練習(xí)前搖、練習(xí)后甩 很多人都會(huì)忽略練習(xí)前的熱身動(dòng)作，和練習(xí)后的緩解動(dòng)作，其實(shí)這些東西都是非常有必要的，練習(xí)前我們都多用搖的動(dòng)作，也就是搖醒我們的身體，讓我們的身體處在一個(gè)積極向上的狀態(tài)，準(zhǔn)備開(kāi)始練習(xí)。還有就是練習(xí)之后，要多用甩的動(dòng)作，甩就是讓我們的身體很好的恢復(fù)一下，在一個(gè)很吃力的狀態(tài)，通過(guò)甩這個(gè)動(dòng)作，慢慢的恢復(fù)到身體原來(lái)的狀態(tài)，從而又不會(huì)白白的浪費(fèi)掉每一次的練習(xí)。 總而言之，痛苦的柔術(shù)訓(xùn)練，之所以痛苦，就是因?yàn)楹芏嗯笥言跊](méi)有找對(duì)方法的時(shí)候就進(jìn)行盲目的身體壓迫性訓(xùn)練，從而導(dǎo)致身體很痛苦。 【立刻加入會(huì)員】 |
