| 說起柔術我們都知道，沒有人會愿意讓自己的孩子學習柔術，總覺得痛苦的柔術訓練是一種折磨，但是，其實也并不是我們想的那樣，柔術像舞蹈，又是一種類似于武術種類的技術，像中國武術里的詠春一樣，是不同的練習方法，只是這個柔術練成之后，在展現的時候給人一種很不舒服的感覺，所以被稱之為痛苦的柔術訓練。 痛苦的柔術訓練一共分為三個部分，第一部分和第三部分就是練習前、后的放松，是需要專業的訓練方法的，還有第二部分就是練習柔術時要用的一些技巧。 首先，想要柔術訓練的時候，拉筋抻骨的時候不那么疼，就需要練習之前用一些比較適用于自己的方式方法來進行放松，同時給自己的肌肉起到一個拉伸的效果，這個是非常重要的，也就是練習之前的暖身是必須要有的。 其次，在練習柔術的時候，切不可用自己僅學到的那些技術就一意孤行的進行練習，需要讓專業的老師來進行指導性的練習，以免發生很多對于身體非常不必要的傷害，痛苦的柔術訓練之所以被稱之為痛苦，原因就是在自己的技術還沒有達到一定水平的時候，就逼著自己的身體做一些高強度的訓練，所以會導致這樣的結果。 最后，痛苦的柔術訓練之后，一定要進行有效的放松訓練，不然身體就會一直呈現出一個比較張的狀態，這樣不給身體的肌肉一個很好的恢復的話，就會讓身體受到很大程度上的損傷，從而起到反作用，讓自己的柔術技巧白練。 【立刻加入會員】 |
