| 柔術是一種比較罕見的種類，和我國的武術不太一樣，是需要嚴格按照標準來進行練習的，這樣才能夠對人體的傷害降到最小，我們都看過很多會柔術的人，在展示柔術時的視頻，看起來每一個動作都非常簡單，但其實，是有很多技巧的。練習很重要，但放松也是必須要做好的，下面柔之媚為大家介紹。 1、松散法 松散法的主要原理就是通過筋骨和肌肉的放松，讓全身達到一個最松弛的狀態，針對身體里的每一個運動細胞都能夠起到一個喚醒的作用，讓我們的身體呈現一個從靜到動的形式之后，發揮出最松弛的力量，來進行全身的活動。 2、壓耗法 這個方法在中國來說，是用的人最多的，因為這個方法起源于中國，是根據中國人的身體狀態來研究出來的比較有用的一個方法，可以說是一個比較大幅度的撐筋拔骨的狀態，主要的練習是以靜態為主，然后用剛柔并進的方法來進行放松，著實的比較有效。 柔術雖然練習起來比較的辛苦，但是練習完之后一定要及時的放松，讓身體的每一塊肌肉都達到比較好的一個狀態，這樣才能夠在練習完之后盡快的恢復狀態，將自己的身體傷害降低到最小。最后，柔之媚提醒大家，柔術的練習，一定是講究技巧的，也一定要在專業的老師指導下進行學習，才能有更好的效果。 【立刻加入會員】 |
