| 柔韌性訓練在現代社會中注重的比較多，畢竟我們對筋長一寸壽長十年的說法還是比較認可的，認可的原因是現在大家生活條件不斷的提高，更加注重養生的額問題了，對于瑜伽，或者是柔術，都是很好的抻拉運動，尤其是柔術更讓很多的美女比較向往，下面柔之媚帶大家了解。 一、什么是柔韌性 要想讓自己也具有柔軟的魅力，就要經過長時間刻苦的訓練，而訓練的過程中，主要就是提升自身的柔韌性。我們分開來理解，“柔”就是包括肌肉、韌帶拉長的范圍，對于“韌”來說，主要包括肌肉、韌帶的特性，關節的活動度，不僅受本身的形態結構的制約，也受跨過關節的肌肉、韌帶等軟組織伸展性的制約。 二、參與柔術訓練的好處 應該說，我們參與每一項體育訓練，都是想給自己的身體帶來好處，那么參與到柔術的訓練中，不僅讓自己具有柔軟的魅力，還可以幫助緩解骨骼肌的酸痛、減少受傷的機會。增在練習的過程中增強身體活動功能、增進關節的血液及養分的供應，還可以有效的促進肌力恢復。 但是，柔之媚提醒大家，要想讓自己本身具有柔韌性。對于練習者來說，首先要做到長期的堅持，再有就是在訓練的過程中，會有一定的痛苦因素，我們一定要忍耐。因為通向成功的路沒有什么是不出汗，不出力就可以實現的。 【立刻加入會員】 |
