| 柔術現在越來越被人們所喜歡，因為柔術可以讓身體得到鍛煉和保健，而且柔術是一種個性化和多樣化的表演，柔術訓練可以疏通筋骨，促進血液循環，還可以塑造完美體形，矯正駝背、奇胸、斜肩、含胸等不良體型。柔術訓練同時也是不容易的，疼痛是非常正常的，尤其是一些專業的柔術演員，長時間的練習，對于柔術演員是怎樣忍疼的呢？我們來看下方法。 一、從思想上提高忍痛的耐受度 專業的柔術演員都會定立一個長遠的目標，不達目標決不罷休，每次忍受一次疼痛，成功就會更近一步，所以他們是非常有毅力的，身體也是非常有韌勁的，已經做好了充分的忍痛的心理準備。另外，練習柔術也不盡是痛苦的感受，只是在肌肉的拉伸過程中痛苦，等身體放松下來后，身體是感覺到非常舒服的，甚至有一種愉悅的感覺，身心都得到了很好的放松。 二、通過一些措施來緩解疼痛 1、可以泡一個熱水澡，最好是在練習前和練習后各泡一次熱水澡，時間大概在十分鐘，這樣肌肉就可以燃燒起來，熱起來，練習的時候避免疼痛。 2、在訓練前和訓練后，可以用熱吹風吹肌肉，吹熱后也可以達到緩解疼痛的功效。 3、使用一些中藥調理，比如舒筋活血的中藥，云南白藥噴劑的效果就非常好。 柔術演員是怎樣忍疼的，現在大家知道了吧，總之，是非常不容易的，那么，想要練習柔術的話，不妨可以參考以上的這些介紹。 【立刻加入會員】 |
