| 提到cl-erotic柔體視頻，相信很多人們都有在一些網(wǎng)絡平臺上，或者是電視上看到過，在這些視頻當中，柔術練習者們能夠做出一些超乎常規(guī)的動作，并且達到高難度的柔韌性展示。其實，這些都是具有專業(yè)性練習和指導的，但是在我們的日常生活當中很難達到這種專業(yè)程度。下面小編就來給大家簡單介紹幾個柔術的動作，以供學習。 1、樹式動作步驟 保持山式姿態(tài)站立，雙眼凝視前方，將左腳保持平衡，緩緩的抬起右腳，雙手輔助，然后將右腳放置在左腿的根部，并且將其靠近會陰處。將腳掌盡量的貼合住，收緊臀部，使脊柱延伸雙手在胸前，何時放勻呼吸，隨著手臂穿越眉心向上伸展，保持該姿勢10秒鐘。 2、下犬式動作步驟 cl-erotic柔體視頻當中下犬式也是比較容易訓練的柔術動作，在進行下犬式的時候，應該調(diào)整雙手與雙腳的距離，使得雙手的食指部分充分地展示開來，雙腳并攏與肩同寬，呼氣然后將胯部抬高，使身體呈現(xiàn)出一個倒V型的形狀，腳后跟盡量向地面踩時延伸腿部的以及后背的肌肉。 以上就是關于cl-erotic柔體視頻的動作介紹，如果有想要學習的朋友們可以按照以上給出來的動作分享，并且結合柔術視頻，這樣一來才能夠達到更好的效果，同時在進行柔術學習的時候，一定要持之以恒，避免三天打魚兩天曬網(wǎng)的情況出現(xiàn)。 【立刻加入會員】 |
