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怎樣做好半神猴式的一字馬訓(xùn)練？

在進(jìn)行一字馬訓(xùn)練的過程中，半神猴式是非常值得每一個訓(xùn)練者努力練習(xí)的一個體式，這種體式對整個一字馬的練習(xí)起到的作用是不容忽視的。然而，很多練習(xí)..【更多...】

柔術(shù)學(xué)習(xí)初期，怎樣練習(xí)一字馬？

一字馬，是很多人都羨慕的動作，但是對于柔術(shù)練習(xí)者及愛好者來說，這可以是個非常簡單基礎(chǔ)的動作。很多初學(xué)柔術(shù)的學(xué)習(xí)者來說，都會將一字馬的練習(xí)看做..【更多...】

柔術(shù)軟功一字馬怎樣練習(xí)才有效？

隨著現(xiàn)代人對自己的體型要求越來越嚴(yán)格，特別是一些女性為了能夠保持良好的體型，會在日常生活中展開各種各樣的體型訓(xùn)練。也正是在人們的這種需求不斷..【更多...】

一字馬女生應(yīng)該怎樣進(jìn)行骨盆正位的練習(xí)？

隨著柔術(shù)不斷的被人們所關(guān)注，特別是當(dāng)人們觀看了一場又一場讓人十分震撼的柔術(shù)表演之后，一字馬女生也越來越多的得到人們的理解。對..【更多...】

一字馬練習(xí)需要掌握哪些技術(shù)要求？

同樣是在練習(xí)一字馬，有一些練習(xí)者能在短時間內(nèi)達(dá)到非常不錯的練習(xí)效果，但也有一些練習(xí)者在堅持了很長時間之后，卻無法讓自己達(dá)到不..【更多...】

初學(xué)者如何改善身體僵硬的問題？

當(dāng)我們看到一些在一字馬訓(xùn)練過程中獲得很高境界的人所展示出來的那種柔弱之美時，往往都會非常的贊嘆。然而，在我們自己去練習(xí)一字馬的過程中，卻發(fā)現(xiàn)..【更多...】

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一字馬練習(xí)保持骨盆正位很重要

在現(xiàn)實中，很多人都夢想著自己可以練成漂亮的一字馬。想要實現(xiàn)這個夢想?yún)s并非那么容易，無論一個人的身體基礎(chǔ)多么好，想要真正的練成標(biāo)準(zhǔn)的一字馬，都..【更多...】

為什么要堅持練習(xí)一字馬？有哪些練習(xí)步驟？

了解體操或者舞蹈基本動作的人都知道，一字馬是很常見的動作，之所以有些人能夠做出腿咚的動作，大都是一字馬的功勞。練好一字馬，不..【更多...】

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